Sauna : quels avantages pour votre bien-être ?
Le sauna est une technique de relaxation existant depuis des milliers d’années et remontant en Finlande il y a 2000 ans. De nos jours, le sauna s’est rapidement étendu à plusieurs pays du Nord de l’Europe et même au Japon. Découvrez dans cet article ce qu’est réellement un sauna et ces bienfaits pour vous.
Le sauna : c’est quoi ?
Le sauna est une sorte de bain de vapeur se faisant dans une cabine en bois. Dans la cabine, sont disposés des bancs en forme de gradin et assez élevé. La chaleur dans le sauna est produite par des pierres volcaniques qui sont posées sur une poêle qui les chauffent et fait monter la température à environ 70 °C ou 100 °C. Cette vapeur chaude vous permet de perdre jusqu’à 1,5 litres de transpiration ce qui est bon pour le bien être. Obtenez des informations sur votre bien-être et plus encore sur le lien
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Les bienfaits du sauna
Pour ce qui est des bienfaits d’un sauna, la liste est longue. En premier, vous devez savoir qu’elle favorise en grande partie la circulation sanguine. En effet, la chaleur du sauna va permettre au vaisseau sanguin de se dilater et ainsi offrir un meilleur fonctionnement du système cardiovasculaire. Des études ont même démontré qu’une personne faisant au moins sept fois ce rituel en une semaine réduisait grandement ces risques de crises cardiaques et de maladies des artères.
Aussi, les personnes stressées peuvent réduire leur stress en passant du temps dans un sauna car la chaleur stimule la production des endorphines qui détendent. Il est aussi recommandé aux personnes atteintes de problèmes respiratoires. Le sauna dilate aussi les pores de la peau permettant de la nettoyer en profondeur. En hiver, faire un tour dans un sauna permet de booster les défenses immunitaires et de lutter contre le virus de la grippe. Alors faites-y un tour !